na masę

Zrob jak mowi egipt bo raz sprobowalem po redukcji lrkkir roztrenowanie i weszlem na mase z lekkim dodatnim bilansem po 2 - 3 dnich naszlem woda jak nigdy a potem im wiecej kcal bylo coraz ciezej utrzymac porzadny stan

hehe o stary grubo to na mase wyglada nie redukcje :) ile teraz ma lapicho? lysy bandzior :P pzdr

no to dobrze, ja zaraz spadam i kutfa dzis sie totalnie wkurzylem, bo nic mi masa nie idze ramion, mams trasznie z***ana chyba genetyke albo nie wie, a moze mam jakas fobie, niby juz cos tam widaci rozstep sie pojawil ale nie wiem cos jest nie tak moze, chyba musze zmienic moj plan nieco, tzn moze na lapy cos dodac ps: jakie macie plany na masE? [...]

Ułużcie mi plan treningowy na mase żeby tam było ćwiczenie na wyciągu i modlotewniku bo mój standat wzrusł

Panowie ile byście polecali jeść BTW przy diecie na mase? Celem jest oczywiście łapanie jak naj mniej fatu Robie właśnie wstępne obliczenia wyszło mi że mam jeść ok 3000 kcal dołoże do tego xpand jak fat pójdzie to zredukuje się kcal. Mój typ: białko 2g na 1kg tłuszcz1.2-1.4 g węgle 3-4g

ziompel i na redukcji chcesz pojechać 2x każda grupa w tyg? Można tak, ale to co ja proponowałem jest na mase.

Witam.Może pomożecie mi ułożyć odpowiedni system suplementacji, bo po przeczytaniu tych wszcystkich wypowiedzi mam mentlik w głowie. Robię cykl na masę (b.szybko łapie tłuszczyk , posiadane suple(kiedy co i w jakich ilościach): - pupm o2 (tlenek azotu)1kap=1g - kre-alkalyn(1kap.=1250mg) - tauryna (1kap=1000mg) - hmb (1kap=500mg) - białko [...]

Przemek mam takie pytanie do Ciebie. Jak wygląda u Ciebie taka redukcja w czasie cyklu na masę ? Tak żeby sprawdzić na czym się stoi i troszkę wiadomo poprawić formę, po czym następnie znowu wejść na masę ? Jaki czas ? jak z kaloriami wtedy tzn. ile w dół i z makro tak samo ? Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-30 07:42:55

Swoj trening musialem przesunac bo przez caly weekend bylem chory i strasznie oslabiony...i w poniedzialek i wtorek nie mialem sil cwiczyc . Ale dzis sie juz lepiej poczulem i odrobie to dzisaij zrobilem A jutro B i w piatek znowu A zrobie A co w tym podsumowaniu ma sie dokladanie znajdowac? Ja tez bym chcial dostac jakas [...]

Eazy-E - ten wstep to pewnie m.in. do mnie Z tym ze mi wtedy chodzilo ogolnie o odpowiadanie na kazdego posta, bez wzgledu na to czy sie ma cos do powiedzenia w temacie, czy nie. Natomiast ten post, czy ogolnie kazdy nowy z jakas wartoscia merytoryczna, to inna sprawa - jest calkiem fajny, i choc niby te wszystkie tricki znam (choc nie [...]

Nie mogłem napisać wcześniej bo te ostatnie dni moją świadomość nie była w mojej głowie. pozatym dopiero wróciłem do domu odpocząć. ale wkońcu kołobrzeg. dobra chciałem tylko żeby ktoś mi odpowiedział na to pytanie c "I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike [...]

seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: [...]

a ja poprosze o rozpisanie diety na mase, jestem dzieczyna i waze 98kg. trenuje 2 razy w tygodniu ogladajac mecz siatki w telewizji i bardzo bym chciala aby moj tluszcz zamienil sie w miesnie...pomozecie?? prosze o szybka odpowiedz bo diete chcialabym zaczac od dzis wieczorem...

Facku ale przy diecie redukcyjnej daje sie wiecej bialka i wegle ogranicza, a jemu chodzi o redykcyjna chyba, no chyba ze po***alem posty. Lepiej tutaj ograniczac spozycie wegli, a carbo to jest 95gr wegli czy jakos tak ale wy sie znacie lepiej ja osobiscie CARBO zawsze po treningu pije ale jade na mase caly czas Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

kurde obadajcie to zalosne....: 8240814 (23:30) To bym zaczoł 8240814 (23:30) Jakiś cykl na mase do 80zł 8240814 (23:30) 8240814 (23:31) Z kreatynom Piotruś (23:31) moze Piotruś (23:31) ja nie wiem ja bym poczekal Piotruś (23:31) ale ak wolisz 8240814 (23:32) Chciałem se kupić mete 100tab Piotruś (23:33) wez meta to gowno! Piotruś (23:33) nie [...]

hmm wiesz co no to pod koniec cyklyku masowego robiłem 15,12,10,8 i jechałem 40 45 50 55 spoko , potem skos 15,12,10,8 30 35 40 45 sam oceń jak mi dizie nei sprawdzałem maxów , ja sie nei bawie w ten sport kto więcej mam inne priorytety a na mase wskoczyłem tylko i wyłąćznie przez kontuzje nogi , ta to dalej bym jechał ACT bo to dobre do MT

pewnie u jakiejsc babci/ciotki/dziadka/wujka/laski niepotrzebne skreslic) wpierdlaa swiateczne jedzenie na MASE zaraz smsa mu napsize to wie dowiem

Jasiek Ty na mase?

dragon wez kurva poczytaj efka na mase

o k***a wypiłęm te 100ml. białka chyba ***ne .... dragon poczytaj o efce w wyszukiwarce i na mase nie bierz efki